5.29 晚上10点
在上篇看上去是最近一月消费行为分析日记基础上，结合现在吃的方面消费，加上早前我在富士康上班，大手大脚买三五件五六百名牌衣裤与鞋子的经历，综合起来一起分析与反省。
先引用上篇日记的两段话吧：
当跳槽带来的工资翻倍，搬家换租到万科城环境还不错的小区，飘飘然，自以为进入品质生活。于是大手笔置换平替到原有的衣架，加购了三箱收纳箱，并且从以前衣品差的工装换成带领短袖。这次商场与网店的购物总和是2046，其中这六点加起来就有了1617了…达到了总和的79%…
再说说我电子产品上的花费吧，MacBook Air/iPad Pro/Apple watch/AirPods2/Apple tag，价格分别是7999/6199/2600/799/159，Mac、iPad、watch三者花费是16828，加上AirPods与tag的钱，总和是17786。
我做这些其实想起来和思想上的矮子也没几分区别，攀比与盲从，加上早期从学生刚转入社会不久，崇洋媚外思想也挺重，仰慕已久的海外名牌终于靠自己的工资能买得起了，那时候也还没国潮一说，这也算是我的一个开脱的借口罢；而现在早早变了，国内大部分人其实家庭在老家有车有房已经很不错了，方向已经转向比家境比学校比小孩，而富人出国留学，秀私人飞机赛游艇什么的，远是我们不可及的。所以说我当时的盲从崇拜且肆意挥霍的消费，今天看起来很幼稚。
截止目前，在5月份在三餐的消费上花了1639，零食是524，共计：2163。还有两天就算三餐一月1860吧，62一天平均；零食方面其实也将近20一天了。看了下购买app和游戏花销，没谈恋爱一个人宅家可真是花得多呀，即使是我认为没怎么在这上面花费的五月都花了423块…最后，看一下我记账的年报图吧：
确实买虚拟物品太高了…忽然想到暂时性的不购买游戏的几点念想：
- 虽然三体牛逼，我不还不是没看有什么好遗憾的？
- 买这么多可我真玩了的又有几个？大部分都是摆设。
- 其实新鲜感过去了，就不想玩了
- 还不如把钱用来交友或买水果上
总的来说还是内心空虚，有时太累了，想游戏摸鱼。去年去图书馆、博物馆，还真能短暂填补内心上的无聊与逃避。接下来是痛定思痛的纠正和对问题对策上的实施改进了。真是的，要想打游戏，提前体验下过山车、摩天轮、电影院如何？
5.30 午间
看了媒介文化与消费主义，不经感慨这居然是09年的文章的同时，也通过文章了解到消费主义的文化植入，如：双十一/618、1.8财神节、520等等。买家对商品植入背景故事，品牌代言都属于这种。文章最后一段话挺让人值得深思的：
落实到媒介文化上, 我们也要客观地承认媒 介文化为当代社会带来的正面和负面影响, 并采 取适当的措施去规范它。无可否认, 媒介文化对消费主义的滋生和蔓延起到了推波助澜的作用, 其商品性特征更是人们对”物的依赖性”的策源 地, 然而媒介文化为当代人们生活带来的方便、快 捷, 其对大众身心的愉悦及其对当代人类社会独 特的审美价值也是我们不能回避的。因此, 我们 应该建构一种积极向上的媒介文化, 用对文化逻 辑的崇拜代替对商业逻辑的膜拜, 打破商业逻辑 对文化逻辑的凌驾之势, 尊重受众的审美与情操, 超越消费主义的钳制, 消解消费主义的神话, 将人 们从对”物的依赖”中解脱出来, 为当代人开展健 康幸福的生活提供富有价值的文化支撑。
感觉上文章最后一段话实际大意：自己起码要有足够的知识建立起联系，对“物的依赖”认知非常的强，才能不被消费主义钳制。然后是下一篇“消费主义”陷阱：被“精致穷”毁掉的年轻人！，文章以消费行为生动说明了消费主义是什么，然后从消费现象以心理学的视角切入去分析原因，如：我们每个人都有对美好生活的向往，对情怀与品质的追求，人与人交往时必要时融入文化圈子之类。再以借贷透支的方式，让我们感受离品质生活，很够去彰显身份象征很近，可望可及，于是消费主义盛行的方案就打通了。
对策长述
摘录“消费主义”陷阱：被“精致穷”毁掉的年轻人！提出建议的几段话吧，因为其实我自己也是被这些话点醒的。
认清自己的核心需求
什么是核心需求，简单来说，就是你进行消费的最初目的。
比如说，你要买个吹风机吹头发，核心需求就是吹干头发，而不是用吹风机去保养头发。
比如说，你要买双跑鞋用来晨跑，核心需求就是适合跑步，而不是这双鞋有多少文化价值。
不要被商家的套路诱导，找到自己的核心需求，然后根据自己的消费能力来进行选择。
我认为认清自己的核心需求尤为核心。还是用吹风机举例，因为商家会对本就一简单的吹风机，有时画蛇添足添加一些本不属于吹风机该做的事情的功能，这样一个辅助甚至鸡肋的功能，在商场渲染营造的场景下，我们又感受到了这功能的一时便利，怦然心动价格昂贵，但为了品质/舒适化，又似乎这一需求又确实用得着，忍忍便买了；但实际买回来后，实际上使用上，体验也没专门针对保养头发的工具做得更好，使用场景上，由于便利性/非刚需性/效果好坏的因素考量，使用次数也寥寥无几；结果到最后，我们只是为商家新增噱头与营销投入上的溢价收割而买单。
下一点就是作者提出的看清自己的消费能力，把自己的工资减去房租再考虑消费确实是很有效的手段。
认清自己的消费能力
如果你月薪3000，就不要想着买奢侈品，满足自己日常需求最重要。
如果你月薪一万，就不要想着买豪车，住别墅，因为他们是你的工资水平奋斗一辈子也买不到的。
认清自己的工资水平可以承担我们进行什么程度的消费，合理地进行资金配比，是摆脱“消费主义“陷阱的第一步。
怎样算是合理的资金配比呢？
- 必要的消费。如水费电费煤气费房租等
- 不必要的消费。如买衣服，外出聚会等
- 意外消费。比如小病，比如随份子，比如车辆罚单
- 储蓄。留出一部分钱进行储蓄，用来买车买房或者结婚用。
- 投资。一小部分钱用来投资，如果没有能力，就选择稳定一些的投资。
引用 消费主义，是如何毁掉美国的八十年代的？两幅截图
还有一篇消费主义的陷阱是什么？（一文讲透，深度干货），也提供了应对消费主义的其他有价值可供参考的思路对策。前两点对比上面几篇文章来说是差不多的：1、价值观异化，2、创造你本不需要的需求。我着重阐述第三点：丧失自我；因为该作者把“丧失自我”剖析得特别明了。
作者从《上瘾》一书归纳三点让用户“上瘾”的模型：触发、行动、奖赏以及投入。再举例出上瘾的例子，引出作者提出的被消费主义控制要点 —— “丧失自我”。这一模型又为何会能够让用户丧失自我，因为快乐，并将快乐进行如下分级（引用原话）：
有朋友说：这些我都知道，但我就是追求消费的快乐，这不行吗？
确实，追求快乐是人的天性，这是刻在基因里的。但我想说的是，快乐也是分层级的。
最低级的快乐，是短时间内给你快感和愉悦感，让你爽，但仅此而已，它是一种被动快乐，你无需动脑，就可以获得快乐，而且它并不负责任，并不在乎你的阈值会不会被拉高，会不会沉溺于短期反馈，会不会难以从这种唾手可得的愉悦感里抽离出来。比如长期刷短视频、看直播、看小说等。
高一级的快乐，能够给你提供满足感和获得感，让你觉得每天都有收获，都有所得，没有虚度。最典型的就是学习和工作，你有一个明确的目标并稳步前行。
最高层级的快乐，是给你意义、成就感和自我效能感。 它会让你找到人生使命和前进方向，让你与这个世界产生更多、更好的联系，为你的生命赋予意义。最典型的，就是利他与创造。
作者的对策,考虑到日记的整体观感（虽然看上去已经很乱就是了），我也引用原话吧：
所以，如何抵御消费主义的陷阱？
你只需要做一件事：创造。
创造的快乐比消费的快乐更高级。
因为创造需要你付出努力，你的快乐来源于行动；
而消费不需要动脑，你的快乐来源于消费的对象本身。
一方面，行动的过程，除了带来短期反馈的愉悦感，你还可以收获做成事情的成就感，这是有余味的，会让你在回忆的时候产生快乐；但消费不会。消费就像加了糖的饮料，喝的时候觉得好喝，喝完就没了，不会有任何余味和感受。
另一方面，依赖消费带来的快乐，是不稳定也不长久的，由于消费会不断拉高你的快乐阈值，那些曾经让你觉得有趣的东西慢慢地都会变得无聊，你会需要“加大剂量”，久而久之，你终将会对一切都感到无聊。
还是以短视频为例，市场上是绝大多数的短视频都是娱乐消遣性质的，缺乏实质性内容，你观看的过程，就是纯粹的消费过程，除了增添一些当下的笑料和乐趣，过一阵子也忘了自己看过什么。同时，这种观看视频的消费行为，持续时间越久，越无聊。
简单来说，就是消费产生多巴胺，而创作却能产生内啡肽。
重要的是，前者先快乐后空虚，后者先痛苦后幸福。
更重要的是，前者的快乐存在边际递减效应，而后者的幸福却可以实现幂函数增长。
所以，创造，才是对抗消费的最佳办法。
我们可以看到，现在抖音、小红书、头条、公众号上经常涌现各种爆款内容，这些内容创作者，就是在用创造对抗这个消费主义盛行的世界，以此获得个人成长。越来越多的人开始觉悟到这一点：去创造，少消费，只有这样才能让人生变得更好。
而且，有许多素人凭借过硬的内容和产品，纷纷崛起。
或许互联网时代的未来趋势，就是：富人用创造证明自己，穷人用消费彰显自己。
富人用创造证明自己，穷人用消费彰显自己。这段话嘛，对我克制不必要的消费来说，还是挺管用的。没想到文章还科普了一段：简单来说，就是消费产生多巴胺，而创作却能产生内啡肽；重要的是，前者先快乐后空虚，后者先痛苦后幸福；更重要的是，前者的快乐存在边际递减效应，而后者的幸福却可以实现幂函数增长。
汇总
开始进行阶段性对策的总结，没想到mba智库-消费主义分析得还挺全的，就当加深认识吧。
- 认清自己核心需求
- 认清自己消费能力
- 快乐也会让我们丧失自我，对快乐分级：
- 最低级的快乐，是短时间内给你快感和愉悦感
- 高一级的快乐，能够给你提供满足感和获得感
- 最高层级的快乐，是给你意义、成就感和自我效能感
- 认识到创作与消费带来愉悦上区别：
- 简单来说，就是消费产生多巴胺，而创作却能产生内啡肽
- 重要的是，前者先快乐后空虚，后者先痛苦后幸福
- 更重要的是，前者的快乐存在边际递减效应，而后者的幸福却可以实现幂函数增长
- 自己的一个节制消费的信条：富人用创造证明自己，穷人用消费彰显自己
反复阅读理解吧，毕竟我也是借助文章作者们进行的理解创作，更多的是整理归纳我认为还不错的点子想法，希望能为我所用吧；不！是能为我所用！